Envisagez-vous de sauter un repas ? Ou comptez-vous, vous privez de désert ? Si vous avez envie de garder la forme tout en mangeant tout ce que vous voulez, vous n’êtes pas obligé de vous restreindre pour garder la ligne et perdre du poids. Voici quelques conseils pour garder la ligne tout en se faisant plaisir, pensez aussi à consulter lignegourmande.com
BOUSCULEZ VOS HABITUDES ALIMENTAIRES
Faites un bilan quotidien, changez votre alimentation et évaluer ce que vous mangez ou buvez. Vous mangez peut-être un paquet de chocolat par jour ? Essayez de le partager en famille. Vous avez l’habitude de grignoter des sucreries le soir ? Boire plutôt de l’eau ou un fruit vous permettra de brûler des calories. La majorité de tout ce que nous mangeons le soir a un effet sur notre physique.
HONOREZ VOTRE FAIM
Mangez quand il le faut pour ne pas devenir affamée. Ceci pourrait causer votre tendance à manger en excès. Le petit-déjeuner est essentiel pour tous, si vous suivez un régime ou pas.
N’HÉSITEZ PAS À ALLER AU RESTAURANT SI VOUS EN AVEZ ENVIE
Aller manger au restaurant ne signifie pas prendre du poids. Il suffit de faire attention à ce que vous commandez. Un verre de vin suffit plutôt que de partager une bouteille. Vous avez goûté au vin, c’est l’essentiel. Passez vous-même votre commande pour bien contrôler ce que vous consommez. Notez qu’une viande grillée ne contient pas trop de calories comparées à une viande cuite. Optez pour un sorbet lors du dessert.
- RÉSISTEZ A LA TENTATION
Il est permis de craquer de temps à autre. Mais entrainez-vous à résister à certaines tentations au risque de réveiller vos vieilles habitudes. Si vous avez envie d’une sucette, aller courir ou faite votre activité sportive favorite. Cela vous permettra de brûler quelques calories et éloigner votre envie de sucette.
- HYDRATEZ-VOUS
Il est conseillé de boire 1.5 litres d’eau par jour mais beaucoup peine à y arriver. En été, boire des thés glacés sans sucre est vivement conseillé. Évitez les boissons gazeuses. goûtez à l’alcool est différent de boire l’alcool, sachez l’appréciez en le savourant.
- DITES « NON » AUX REGIMES
Ne faites plus attention aux livres et magazines qui vous promettent des pertes de poids rapide et permanente. C’est souvent des conseils qui peuvent parfois s’avérer dangereux pour votre santé puisque vous n’honorez pas toujours votre faim.